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Mostrando las entradas de junio, 2014

Receta con Avena: Papilla Rica en Hierro

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Una dieta baja en hierro durante la infancia puede producir: anemia, lento aprendizaje y en casos de verdad extremos, retraso mental. De acuerdo con un estudio realizado por la Academia Americana de Pediatría de Estados Unidos en 2013, los niños que tuvieron menos reservas de hierro durante su crecimiento tenían un coeficiente intelectual varios puntos por debajo de lo normal. Avena con melón (1 porción) Ingredientes 2 cucharadas soperas de avena cocida 1/4 de rebanada de melón Preparación 1. Licuar bien. --- Fuente: Revista Padres e Hijos http://www.padresehijos.com.mx/ser-familia/14/06/20/papillas-ricas-enhierro/

Tecnologia y Fitness: 6 Aplicaciones para la Salud

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Runtastic Six-Pack Abs Que es : Contiene una gran variedad de ejercicios abdominales, incluido el Plan de 10-Week Six-Pack, 7 Minute Workout, Insanity, Shape Up, y Six-Pack Junkie, esta aplicación produce resultados y permite a los usuarios monitorear y compartir su progreso. Porque es genial : Escoge tu avatar y empieza a trabajar abdominales. La zona que estás trabajando se ilumina en tu avatar así sabrás donde sentirás el ejercicio. Costo : Gratis. Disponible para iOS y Android. MapMyFitness Que es : La aplicación permite a los usuarios explorar y gestionar más de 600 actividades de acondicionamiento físico. Porque es genial : Ya sea que estés corriendo, escalando, jugando tenis o nadando, la aplicación registra cada detalle de tu entrenamiento, incluido la duración, distancia, ritmo, velocidad, elevación, calorías quemadas y ruta recorrida en un mapa interactivo. La aplicación recopila los datos para crear un historial de las sesiones de ejercicios.  Costo

Tip de Cocina: Como cocinar tu Avena

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Como cocinar Tu Avena en Hojuelas Qikely: En la estufa: 1/2 taza de Avena en un recipiente. Agrega 1/2 taza de agua hirviendo, revuelve. Añade tus ingredientes favoritos. Microondas: 1/2 taza de Avena en un recipiente para microondas, añade 2/3 taza de agua o leche. Hornea en alto de 1 a 2 minutos. Revuelve y añade tus ingredientes favoritos. Ingredientes que puedes agregar a tu Avena Qikely: Frutas Nueces Yogurt Canela Semillas de Chía Mantequilla de Maní o de Almendras

Receta Qikely:Pastelitos de Avena y Champiñones

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Ingredientes: 8 cucharadas de Avena Molida Qikely 4 huevos 8 claras       1/3 taza champiñones en rodajas 4 tomates cherry en rodajas Pimienta al gusto Sal al gusto Orégano Preparación: Mezclar todos los ingredientes excepto los champiñones y los tomates. Una vez mezclados los ingredientes, agregar los champiñones y los tomates. Vertir la mezcla en recipientes para muffins. Hornear a 200°C de 15 a 20 minutos o hasta que doren. Porciones: 4

Receta Qikely: Tiras de Pollo con Avena

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Ingredientes: 1 ½  taza Avena en Hojuelas Qikely 2 cucharaditas de paprika 1 cucharadita de ajo en polvo Sal al gusto 3 claras de huevo 3 pechugas de pollo sin hueso y sin piel cortadas en tiras gruesas. ¼ taza de yogurt sin sabor ¼ taza de salsa ranch Zanahorias, apio o pimentón en tiras para el acompañamiento Preparación: Mezcle los ingredientes secos (Avena, paprika, ajo en polvo, sal) en la licuadora o en el procesador de alimentos por un minuto; ponga la mezcla en un plato llano. En otro recipiente bata las claras hasta que estén espumosas. Cubra ligeramente las tiras de pollo con la mezcla de Avena; retire el exceso. Sumerja en las claras de huevo y vuelva a cubrir con la mezcla de Avena. Ponga las tiras de pollo en un recipiente para hornear. Hornee las tiras de pollo por 3 minutos. Remueva completamente del horno, voltee las tiras y devuélvalas al horno y ase por dos o tres minutos o hasta que las tiras estén doradas y el pollo e

Beneficios de Consumir Agua

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Aquí 6 razones para que consumas más agua u otros fluidos todos los días: 1.        Beber agua ayuda a mantener el balance de fluidos en el cuerpo. El cuerpo está compuesto alrededor del 60% de agua. Las funciones de los fluidos corporales incluye digestión, absorción, circulación, creación de saliva, transporte de nutrientes, y mantenimiento de la temperatura corporal.   2.        El agua puede ayudar a controlar las calorías. El agua no tiene un efecto mágico en la pérdida de peso, pero al substituir las bebidas con grandes cantidades de calorías por agua ciertamente ayuda. 3.        El agua ayuda a energizar los músculos. Las células que no mantienen el equilibrio de fluidos y electrolitos se encojen, lo que puede dar lugar a fatiga muscular. 4.        El agua ayuda a tener una piel hermosa. La contiene grandes cantidades de agua, y funciona como una barrera protectora para prevenir la pérdida de fluidos. La deshidratación hace que tu piel se vea seca y arrugada, lo